痩せた？【80年代】から【90年代】に流行ったダイエットを振り返りましょう！！！

90年代はじめにお手軽なダイエットとしてブームになった懐かしのリンゴダイエット、短期間での減量には最適ですが回復食を気を付けないとリバウンドの可能性大！！

1980年出版の【やせたい人は食べなさい】が瞬く間に大ヒット、美白の女王としても有名な鈴木その子さん考案のダイエットです。

このダイエット法は

(１)　朝昼晩、三食それぞれご飯を１～２杯ずつ食べる。（自分のカラダに聞いてください、腹八分目）

(２)　おかずは、高タンパク・高脂肪の料理を避ける。

(３)　海藻・小魚・煮野菜をしっかり摂る。

一日３食きっちり食べること。
ごはんは、残留農薬が残るため玄米でなく白米なのだとか。

近年ブームになっている低糖質ダイエットとは真逆な考えのダイエットですね。

90年代リンゴダイエットとともにブームになったのが【ゆで卵ダイエット】
1日一食（朝食か夕食）をゆで卵1,2個で置き換えます。作るときは固ゆでのほうが腹持ちがいいそうです。

ゆで卵だけで物足りないのであれば、味噌汁やサラダなどカロリーの低いおかずをあわせて食べるようにしてみましょう。
ただし食べ過ぎには注意！

1990年【奇跡が起きる尿療法】の出版により広く知られるようになった飲尿ダイエット

飲み方はこちら

尿は朝１一番の自分の尿を新鮮なうちに飲みます。

初日の量は何十ccも飲むのではなく、体に慣らすためにも
1日目は１滴～５滴を、舌にたらす程度。
2日目は５～10滴に増やします。
3日以降は少しずつ増やしていくという方法です。

正直ダイエットの中でもかなりハードルがたかいですよね。
当時は痩せると話題でした。

1995年頃ブームになった痩せる石鹸
中国製の石鹸で、海藻入が入っており脂肪を溶かすとか、、、。当時話題になりましたよね。
あれで本当に痩せた人はいるのでしょうか？

90年代半ばごろ、当時高校生までもがお小遣いをためて買っていたスヴェルト、お風呂上りにこれを塗ると痩せるとか。。。

90年代前半ごろからブームになり当時友人の一人がこのダイエットにチャレンジし、2週間で6キロのダイエットに成功。ゆで卵やグレープフルーツを中心とした献立による食事制限によって、摂取するカロリーを落とし、短期間で最大の効果を上げることを主眼に置いたダイエット法でした。

1989年から日本国内で販売開始。置き換えダイエットと言えば「マイクロダイエット」という人も少なくないのではないでしょうか？今では沢山の置き換えダイエットフードが出回ってますが、当時は種類も少なくとても高価なイメージでした。

90年代に食事制限以外で流行ったダイエットと言えば風船ダイエットではないでしょうか？このダイエットは一日30個程度の風船をふくらまします。
体重が減るかと言われれば、そうでもない結果に終わりましたが、インナーマッスルにはかなり効果的ではないかと。。。。

皆さんどうでしたか？
日々新しいダイエット方法が出てきますが、懐かしのダイエットも再度チャレンジしてみるのも面白いかもしれませんね。